HOJE A PORTA É NOSSA AMIGA - WALL SERIES

Quando vocês estão parados, a espera numa fila do supermercado por exemplo (coisas dos dias atuais), ou quando estão caminhando, como se sentem  ? cansados ? sentem que seus pés é que sustentam o vosso corpo? ou o peso recai sobre a zona lombar ? sentem-se inseguros ao caminhar ? ou sentem-se confiantes e equilibrados ? 

Ao trabalhar o corpo todo, desde os pés, estes nos dão sustentação e estabilidade. Nosso corpo sente-se menos cansado, quando parado, e quando em movimento, mais equilibrado. 

Esta série na parede prepara a força do corpo na postura em pé ! Os exercícios de hoje podem ser feitos contra a porta de um quarto ou roupeiro, onde o deslizamento das costas é mais fácil.  

A Wall Series pode ser feita depois da série de Matwork. Acabar uma aula na posição de pé, deixa o nosso corpo energizado e desperto, e assim, preparado para as atividades diárias.

 

"Uma boa postura pode ser adquirida com sucesso, somente quando todo o mecanismo do corpo está sob um controle perfeito" (Joseph Pilates).