MATWORK BÁSICO (COM ADAPTAÇÕES)

Hoje é dia de ler menos e se exercitar mais ! Falei no post anterior, sobre o movimento como tarefa de casa (TPC). Vamos passar a chamar a TPC aqui no blog de "Tarefa Para o Corpo" ! Para hoje, como Tarefa para o vosso corpo, fica um vídeo com 27 minutos, com os exercícios mais básicos do método pilates, com adaptações, que todo mundo poder fazer !

Este vídeo ficou meio longo por causa das explicações das adaptações. Mas ao praticarem, o tempo de execução irá reduzir, como poderão ver no post seguinte.

"Seu corpo é seu maior bem, ele guarda e reflete sua alma. Cuide dele como se fosse uma pedra e nós o lapidaremos" (Joseph Pilates).