VOCÊ É RESPONSÁVEL PELA SUA SAÚDE

Desde fevereiro de 2020 o mundo mudou! E a prática da atividade física também alterou-se. Por vários meses ficaremos impedidos de frequentar os ginásios, estúdios de pilates, clubes, etc... 

Passamos a ter que praticar atividade física a partir de casa.

Este blog surgiu com o intuito de apresentar conteúdos para a promoção do bem-estar e saúde em geral, dicas de exercícios de pilates adaptados à realidade atual (com os objetos que temos em casa) e exercícios de cinesioterapia (área da fisioterapia que ajuda na recuperação do movimento).

Nós somos os responsáveis pela nossa saúde ! Se não nos movimentarmos, ninguém o fará por nós. O movimento promove o bem-estar, saúde e ainda previne doenças que podemos vir a ter se nos tornarmos sedentários. 

Há várias desculpas para não fazermos exercícios e uma das que mais escuto é que se não tivermos alguém perto a nos corrigir, não faremos os exercícios bem feito. Em parte, é verdade, poderemos não fazer tão bem feito, mas é melhor manter o corpo em movimento, pois quanto menos nos movimentarmos, menos teremos vontade de fazê-lo. Depois virão as dores físicas, por falta de movimento, e quanto menos movimento, mais dores. 

Eu não tenho nem um aluno sequer, que depois de uma aula, mesmo em casa (online ou acompanhando os meus vídeos), que não relate melhora de bem-estar geral, após alguns minutos em movimento. Por isso, movimentem-se ! Sejam responsáveis pela vossa saúde !!!